• 南草津駅徒歩3分
  • 年会費も入会金も不要だから安心

「加圧トレーニング」
はじめてみませんか？

  • 滋賀県で最初に
    加圧トレーニングを開始した、
    加圧トレーニングのパイオニア
  • 加圧トレーニングの
    スペシャリストによる
    きめ細かなレッスン

お客様の目的に合わせたオリジナルプログラムで、
体への負担を最小限に抑えたトレーニングを
楽しく行える空間をご提供します。

kaatsu fitness studio
トレーニングウェアを着ているスリムな女性

triallesson

体験レッスン550円

カウンセリング・簡単な加圧トレーニング

reason

加圧トレーニングのフィットネスワンが選ばれる理由

ストレッチをしている女性
滋賀の加圧トレーニング ・パーソナルトレーニング
  • 短時間で大きな効果が得られる
  • 少ない負担で筋肉を効率的に鍛えられる
  • リハビリや高齢者の筋肉維持にも活用できる
  • 血行促進、冷え性やむくみの改善につながる
  • 若返り、美肌効果、ダイエット効果がある

  • 加圧トレーニングとは

    ジムで加圧トレーニングをしている様子

    加圧トレーニングでは、ベルトを腕や脚に巻いて筋肉に適度な圧をかけることで血流を制限します。
    これにより、乳酸が短時間で大量に留まり成長ホルモンの分泌が促されます。成長ホルモンは「若返る」「肌がきれいになる」「老化防止」といったアンチエイジング効果があります。

  • 加圧トレーニングの活用例

    ジムで加圧トレーニングをしている様子

    加圧トレーニングは運動が苦手という方や、とにかく効率的にトレーニングを行いたいという方にとって、特におすすめのトレーニング方法です。
    また、リハビリや高齢者の筋肉維持にも活用されています。

    施設（設備）

    • トレーニングマシン
    • トレッドミル
    • クロストレーナー
    • MEDICAL FIT（ブルブルマシン）
    • 酸素カプセル
    • InBody（体組成計）

      測定無料

    • 水素水サーバー

      飲み放題無料

    • トレーニング後のタンパク質補給

      プロテイン一杯無料

faq

よくあるご質問

  • Q. 年会費等の費用は別途かかりますか？
    A.

    ご安心ください、フィットネスワン草津店では年会費などの別途費用は必要ございません。トレーニングにお越し頂いたときにトレーニング料金のみをお支払いいただくシステムです。
    ※フィットネスワンパスポート（回数券制度）のみ初回一括払いとなります。

  • Q. 普通のジムと加圧ではどちらが良いですか？
    A.

    加圧の方が効率が良いと言えます。血流を抑制してトレーニングを行う事で、普通にトレーニングするよりも筋肉が効率的につけられるからです。運動経験がない方や、ジムに通ったけど効果が実感出来なかったという方は『低負荷、短時間、マンツーマン』で行える加圧トレーニングは適していると思います。是非一度体験してみて下さい。

  • Q. 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？
    A.

    基本的に週2回が限度です。トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

  • Q. 自己流でも加圧トレーニングはできますか？
    A.

    専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。 ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

  • Q. 血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？
    A.

    加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

  • Q. 子ども（小学生）に加圧を受けさせる事は出来ますか？
    A.

    お子様に加圧をするという例があまりありません。成長期に加圧で大量の成長ホルモンを分泌させることに対して未知の部分がある為です。子どもの場合は大人と異なり、元々成長ホルモンの分泌が盛んですので、普通に筋トレをされるだけでも十分効果的だと考えます。

  • Q. 加圧後の有酸素運動は効果的なのですか？
    A.

    加圧トレーニング後に分泌される成長ホルモンによって脂肪の燃焼が更に促されると言われておりますので、トレーニング後に有酸素運動をすることは大変効果的といえます。フィットネスワンでは加圧トレーニングプランに有酸素運動を含んでいるのはその為です。

  • Q. トレーニング（加圧）の際の服装や持ち物について教えてほしい
    A.
    【服装について】
    一般のジムと同様で運動しやすい服装（※ノースリーブのシャツや短パン不可）
    【持ち物について】
    ・室内用シューズ（ジョギングシューズなど）、タオル。
    ・飲み物（※店内でもお買い求めいただけます）

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